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  3. Gaspacho de petits pois à l'avocat
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Gaspacho de petits pois à l'avocat

Gaspacho de petits pois à l'avocat

Description

Le gaspacho de petits pois à l'avocat est une soupe froide printanière, légère et colorée, qui revisite le classique andalou avec une touche de douceur et d’onctuosité. Les petits pois apportent une saveur sucrée et une belle couleur verte, tandis que l’avocat donne une texture veloutée irrésistible. Cette recette est idéale pour profiter des petits pois frais au printemps, mais fonctionne aussi très bien avec des petits pois surgelés.

Facile et rapide à préparer, ce gaspacho se sert bien frais en entrée ou en verrine pour un apéritif estival. Il se marie parfaitement avec des croûtons, des herbes fraîches ou un filet d’huile d’olive. Lancez-vous pour une soupe froide originale, parfaite pour les journées ensoleillées ou un dîner léger.

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45 minFacile
Total
25 min
Prix
Économique
Difficulté
Facile

Mode cuisinier

(Empêche l'écran de s'éteindre)

Infos clés

  • TypePlat
  • CuisineMaison
  • Portions4
  • Calories252 kcal
  • CoûtsÉconomique

Matériel

  • Blender ou mixeur1
  • Casserole1
  • Saladier pour mélanger la pâte1
  • Passoire fine1

Ingrédients

4

Ingrédients

  • petits pois frais ou surgelés

    400 g petits pois frais ou surgelés

  • avocat mûr

    1 avocat mûr

  • oignon nouveau

    1 oignon nouveau

  • bouillon de légumes

    40 cl bouillon de légumes

    froid

  • citron vert

    1 citron vert

    pour le jus

  • huile d'olive

    2 cuillère à soupe huile d'olive

  • menthe fraîche

    6 menthe fraîche

    feuilles

  • sel

    1 pincée sel

  • poivre

    1 pincée poivre

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Porter à ébullition une grande casserole d’eau salée.

  2. 2

    Plonger les petits pois dans l’eau bouillante et cuire 3 à 4 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres et bien verts.

  3. 3

    Égoutter les petits pois et les plonger immédiatement dans un saladier d’eau très froide pour fixer la couleur.

  4. 4

    Égoutter à nouveau et réserver.

  5. 5

    Peler et dénoyauter l’avocat. Couper la chair en morceaux.

  6. 6

    Presser le citron vert pour en extraire le jus.

  7. 7

    Émincer finement l’oignon nouveau (partie blanche et un peu de vert).

  8. 8

    Dans le bol d’un blender, mettre les petits pois refroidis, l’avocat, l’oignon nouveau, le jus de citron vert, les feuilles de menthe, l’huile d’olive, le sel et le poivre.

  9. 9

    Ajouter le bouillon de légumes froid.

  10. 10

    Mixer longuement jusqu’à obtenir une texture lisse et veloutée.

  11. 11

    Goûter et rectifier l’assaisonnement si besoin.

  12. 12

    Placer le gaspacho au réfrigérateur au moins 1 heure pour qu’il soit bien frais.

  13. 13

    Remuer avant de servir.

  14. 14

    Verser dans des bols ou des verrines, décorer de feuilles de menthe et d’un filet d’huile d’olive.

Notes

  • Conservation

    Le gaspacho se conserve 24 heures au réfrigérateur dans une bouteille ou un récipient hermétique. Bien remuer avant de servir.

  • Variante vegan

    Utilisez un bouillon de légumes maison ou un cube vegan pour garantir une version 100 % végétale.

  • Sans gluten

    La recette est naturellement sans gluten. Pour accompagner, servez avec des croûtons sans gluten si besoin.

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