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Sardines farcies marocaines

Sardines farcies marocaines

Description

Les sardines farcies marocaines sont un incontournable de la cuisine populaire du Maghreb, particulièrement appréciées sur les côtes atlantiques et méditerranéennes. Ce plat met à l’honneur la sardine fraîche, abondante et économique, garnie d’une chermoula parfumée à la coriandre, au persil, à l’ail et aux épices. Les sardines sont ensuite panées et frites, offrant un contraste savoureux entre la chair moelleuse et la croûte dorée.

Idéales pour un repas convivial, ces sardines se dégustent chaudes ou tièdes, accompagnées d’une salade de tomates, de quartiers de citron et de pain marocain. Faciles à préparer, elles constituent une excellente façon de faire aimer le poisson, même aux plus réticents. Lancez-vous et régalez-vous de ce classique familial, parfait pour un déjeuner d’été ou un dîner léger.

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Tarte à la rhubarbe aux amandes grillées

par Recettes.com

Tarte à la rhubarbe aux amandes grillées

80 minMoyen
Total
1h
Prix
Moyen
Difficulté
Moyen

Mode cuisinier

(Empêche l'écran de s'éteindre)

Infos clés

  • TypePlat
  • CuisineMaison
  • Portions4
  • Calories392 kcal
  • CoûtsMoyen

Matériel

  • Grande poêle1
  • Saladier pour mélanger la pâte1
  • Assiette creuse1
  • Papier absorbant1
  • Spatule pour retourner les crêoes1

Ingrédients

4

Sardines

  • sardines fraîches

    800 g sardines fraîches

    en filets, soit environ 16 à 20 sardines entières

Chermoula (farce)

  • coriandre fraîche

    1 botte coriandre fraîche

    hachée finement

  • persil plat frais

    0.5 botte persil plat frais

    haché finement

  • gousse d'ail

    3 gousse d'ail

    écrasées

  • cumin moulu

    1 cuillère à café cumin moulu

  • paprika doux

    1 cuillère à café paprika doux

  • piment doux moulu

    0.5 cuillère à café piment doux moulu

  • jus de citron

    2 cuillère à soupe jus de citron

  • huile d'olive

    2 cuillère à soupe huile d'olive

  • sel

    1 pincée sel

  • poivre noir

    1 pincée poivre noir

Pour la panure et la cuisson

  • farine de blé T55

    100 g farine de blé T55

  • huile de friture

    0.5 l huile de friture

  • quartiers de citron

    1 quartiers de citron

    pour servir

La recette

Préparation de la chermoula

  1. 1

    Dans un saladier, mélanger la coriandre, le persil, l’ail écrasé, le cumin, le paprika et le piment doux.

  2. 2

    Ajouter le jus de citron, l’huile d’olive, le sel et le poivre. Mélanger jusqu’à obtenir une pâte homogène.

Préparation des sardines

  1. 1

    Rincer les filets de sardines sous l’eau froide et les éponger délicatement avec du papier absorbant.

  2. 2

    Déposer la moitié des filets côté peau sur le plan de travail.

  3. 3

    Étaler une cuillère à café de chermoula sur chaque filet.

  4. 4

    Recouvrir avec un deuxième filet, côté chair contre la farce, pour former un « sandwich ».

  5. 5

    Presser légèrement pour bien souder les bords.

Panure et cuisson

  1. 1

    Verser la farine dans une assiette creuse.

  2. 2

    Passer délicatement chaque sardine farcie dans la farine, en secouant l’excédent.

  3. 3

    Faire chauffer l’huile de friture dans une grande poêle à feu moyen-vif.

  4. 4

    Déposer les sardines farcies dans l’huile chaude, sans les superposer.

  5. 5

    Faire frire 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées.

  6. 6

    Égoutter sur du papier absorbant.

  7. 7

    Répéter l’opération jusqu’à épuisement des sardines.

Service

  1. 1

    Disposer les sardines farcies sur un plat de service.

  2. 2

    Servir chaud ou tiède, accompagnées de quartiers de citron et d’une salade fraîche.

Notes

  • Conservation

    Les sardines farcies se dégustent de préférence le jour même, mais peuvent se conserver 24 heures au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer rapidement à la poêle pour préserver le croustillant.

  • Variante allégée

    Pour une version plus légère, faites cuire les sardines farcies au four : disposez-les sur une plaque recouverte de papier cuisson, badigeonnez-les légèrement d’huile d’olive et enfournez à 200°C pendant 15 à 18 minutes.

  • Astuce pour lever les filets

    Demandez à votre poissonnier de lever les filets de sardines ou faites-le vous-même en incisant le dos et en retirant l’arête centrale délicatement.

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