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  3. Recette soupe au chou fleur
—Aucun avis

Recette soupe au chou fleur

Recette soupe au chou fleur

Description

Réchauffez vos soirées d’hiver avec cette soupe au chou-fleur inspirée de la tradition familiale française. Ce potage généreux met à l’honneur le chou-fleur, légume star de la saison froide, accompagné de pommes de terre fondantes et de carottes colorées, pour une assiette à la fois réconfortante et pleine de saveurs. Riche en fibres, en vitamines et naturellement pauvre en matières grasses, cette soupe est idéale pour un repas léger, sain et nourrissant.Facile à préparer, elle ne nécessite que quelques ingrédients simples et authentiques, parfaits pour les cuisiniers pressés ou débutants. Un filet de crème fraîche et quelques herbes fraîches viennent sublimer ce plat rustique, typique des tables familiales du nord de la France. Laissez-vous tenter par cette recette de soupe maison : elle séduira petits et grands, et vous apportera chaleur et douceur tout au long de l’hiver.

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TEST Soupe mock turtle aux champignons V5

par Recettes.com

TEST Soupe mock turtle aux champignons V5

70 minMoyen
Total
55 min
Prix
Économique
Difficulté
Facile

Mode cuisinier

(Empêche l'écran de s'éteindre)

Infos clés

  • TypePlat
  • CuisineMaison
  • Portions4
  • Calories280 kcal
  • CoûtsÉconomique

Matériel

  • Couteau d’office1
  • Planche à découper1
  • Faitout ou grande casserole1
  • Louche1

Ingrédients

4

Ingrédients

  • bouillon cube de légume

    bouillon cube de légume

  • chou-fleur

    1 chou-fleur

    Détaillez en petits bouquets réguliers

  • carotte

    2 carotte

    Épluchez et coupez en dés moyens

  • pomme de terre à chair ferme

    2 pomme de terre à chair ferme

    Charlotte) Épluchez et coupez en cubes

  • oignon jaune

    1 oignon jaune

    Émincez finementliquide & assaisonnement

  • bouillon de légume

    1 l bouillon de légume

    Préparez à l’avance ou utilisez un cube

  • persil plat

    1 branche persil plat

    Ciselé, pour la finitionsel fin À ajuster selon le bouillon

  • poivre

    poivre

    À ajuster selon le goût

  • F

    Finition (optionnelle)

  • crème épaisse

    4 cuil. à soupe crème épaisse

    Pour servir, facultatif

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Préparez tous les légumes : détachez les bouquets du chou-fleur, épluchez les carottes et les pommes de terre, puis coupez-les en dés réguliers pour une cuisson homogène.

  2. 2

    Émincez finement l’oignon. Stabilisez-le sur la planche à découper pour plus de sécurité.

  3. 3

    Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans un faitout. Ajoutez l’oignon émincé et faites-le suer sans coloration pendant 2 à 3 minutes.

  4. 4

    Ajoutez les carottes et les pommes de terre. Faites revenir 3 minutes en remuant pour enrober les légumes.

  5. 5

    Incorporez les bouquets de chou-fleur. Mélangez délicatement pour ne pas les briser.

  6. 6

    Versez le bouillon de légumes chaud sur les légumes. Portez à ébullition, puis baissez le feu pour laisser mijoter à petits frémissements.

  7. 7

    Couvrez et laissez cuire 25 à 30 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres mais encore entiers. Vérifiez la cuisson en piquant une carotte avec la pointe d’un couteau.

  8. 8

    Rectifiez l’assaisonnement en sel et poivre selon votre goût. Ajoutez le persil plat ciselé juste avant de servir pour préserver sa fraîcheur.

  9. 9

    Pour une soupe plus onctueuse, incorporez une cuillère à soupe de crème fraîche dans chaque assiette au moment du service.

  10. 10

    Servez la soupe bien chaude, en veillant à répartir harmonieusement les légumes dans chaque assiette. Parsemez d’un peu de persil frais pour une touche de couleur et de fraîcheur.

Notes

  • Pour une version végétalienne, remplacez la crème fraîche par une crème végétale (soja, avoine)

    Ajoutez un peu de céleri branche ou de poireau pour varier les saveurs. La soupe se conserve 2 à 3 jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique. Évitez de trop cuire le chou-fleur pour qu’il garde une belle tenue et une texture agréable. Servez avec des croûtons de pain grillé pour un repas complet et rustique.

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