Sole à la Normande
La sole à la Normande est un grand classique de la cuisine normande, parfaite pour sublimer un poisson délicat avec une sauce crémeuse aux fruits de mer. Ce plat raffiné met à l’honneur la sole fraîche, les moules de bouchot et les champignons de Paris, le tout nappé d’une sauce au cidre et à la crème, typique de la région.Idéale pour un repas de fête ou un déjeuner dominical, cette recette associe la douceur de la sole à la richesse des produits de la mer. Riche en protéines et en oméga-3, elle reste légère grâce à une cuisson douce et une sauce onctueuse. Servez-la avec du riz ou des pommes vapeur pour un repas équilibré et savoureux. Lancez-vous et découvrez la finesse de la sole à la Normande !

Description
La sole à la Normande est un grand classique de la cuisine normande, parfaite pour sublimer un poisson délicat avec une sauce crémeuse aux fruits de mer. Ce plat raffiné met à l’honneur la sole fraîche, les moules de bouchot et les champignons de Paris, le tout nappé d’une sauce au cidre et à la crème, typique de la région.Idéale pour un repas de fête ou un déjeuner dominical, cette recette associe la douceur de la sole à la richesse des produits de la mer. Riche en protéines et en oméga-3, elle reste légère grâce à une cuisson douce et une sauce onctueuse. Servez-la avec du riz ou des pommes vapeur pour un repas équilibré et savoureux. Lancez-vous et découvrez la finesse de la sole à la Normande !
- Total
- 1h15
- Prix
- Économique
- Difficulté
- Moyen
Mode cuisinier
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Infos clés
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories336 kcal
- CoûtsÉconomique
Matériel
- Poêle large1
- Casserole1
- Passoire fine1
- Spatule pour retourner les crêoes1
Ingrédients
Pour la sole et les fruits de mer
- S
4 sole
Soles entières, préparées par le poissonnier (environ 300 g pièce)
- M
500 g moule de bouchot
Bien nettoyées
- C
200 g champignon
Paris Frais, coupés en lamelles
- P
12 petite crevette grise
Décortiquées (facultatif, selon la tradition)Pour la sauce normande
- C
20 cl cidre brut normand
Pour la cuisson et la sauce
- C
20 cl crème épaisse
Normande de préférence
- J
1 jaune d' œuf
- B
40 g beurre doux
Pour la cuisson et la sauce
- É
1 échalote
Ciselée finement
- S
sel fin
À ajuster selon goût
- P
poivre blanc
- C
1 citron jaune
Pour servir
La recette
Préparer la recette
- 1
Nettoyez soigneusement les moules sous l’eau froide et retirez les barbes.
- 2
Placez les moules dans une casserole avec la moitié du cidre et l’échalote ciselée. Couvrez et faites-les ouvrir à feu vif 3 à 4 minutes.
- 3
Retirez les moules ouvertes, filtrez le jus de cuisson à l’aide d’une passoire fine et réservez-le.
- 4
Décortiquez la plupart des moules, gardez-en quelques-unes entières pour la présentation.
- 5
Nettoyez et coupez les champignons en lamelles fines.
- 6
Faites revenir les champignons dans une poêle avec 20 g de beurre jusqu’à ce qu’ils soient tendres et légèrement dorés.
- 7
Salez et poivrez les soles. Faites-les cuire dans une grande poêle avec le reste du beurre, 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient nacrées.
- 8
Ajoutez le reste du cidre et la moitié du jus de moules filtré dans la poêle. Couvrez et laissez mijoter 8 minutes à feu doux.
- 9
Retirez délicatement les soles et gardez-les au chaud sur un plat de service.
- 10
Ajoutez les champignons et les moules décortiquées dans la poêle avec le jus de cuisson.
- 11
Faites réduire la sauce de moitié à feu moyen pour concentrer les saveurs.
- 12
Incorporez la crème fraîche et mélangez bien. Laissez épaissir 2 à 3 minutes.
- 13
Hors du feu, ajoutez le jaune d’œuf en fouettant pour lier la sauce (ne pas faire bouillir après).
- 14
Rectifiez l’assaisonnement en sel et poivre selon votre goût.
- 15
Nappez les soles de sauce, ajoutez les moules entières, les crevettes et les champignons sur le dessus.
- 16
Servez chaud, décoré de quartiers de citron. Accompagnez de riz blanc ou de pommes vapeur.
Notes
- Demandez à votre poissonnier de préparer les soles pour gagner du temps.
- Utilisez un cidre brut normand pour une saveur authentique.
- Ne faites pas bouillir la sauce après avoir ajouté le jaune d’œuf pour éviter qu’elle ne tranche.
- Vous pouvez remplacer les crevettes grises par des petites crevettes roses si besoin.
- Servez la sole à la Normande bien chaude pour profiter de toute sa finesse.
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