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Salade printanière de jeunes pousses et de fleurs

Salade printanière de jeunes pousses et de fleurs

Description

Craquez pour cette salade printanière colorée, un vrai hommage à la fraîcheur et à la nature ! Composée de jeunes pousses variées et de fleurs comestibles locales, elle apporte une touche raffinée à vos repas de saison. Idéale au printemps, elle met en valeur les produits du terroir, riches en vitamines et en saveurs délicates.Facile à préparer, cette salade légère et élégante séduit par sa présentation et sa simplicité. Les fleurs comme la capucine, la bourrache ou la pensée, associées à une vinaigrette douce, offrent un plat aussi beau que bon. Servez-la en entrée ou en accompagnement pour surprendre vos convives et profiter d’un repas sain et gourmand !

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Gâteau aux pistaches sans gluten avec des fraises

55 minFacile
Total
20 min
Prix
Économique
Difficulté
Facile

Mode cuisinier

(Empêche l'écran de s'éteindre)

Infos clés

  • TypePlat
  • CuisineMaison
  • Portions4
  • Calories252 kcal
  • CoûtsÉconomique

Matériel

  • Saladier pour mélanger la pâte1
  • Essoreuse à salade1
  • Couteau1
  • Cuillère en bois1

Ingrédients

4

Pour la salade

  • jeunes pousses

    100 g jeunes pousses

    Mélange frais, lavé

  • feuille de laitue

    50 g feuille de laitue

    Feuilles tendres, lavées

  • cerfeuil

    1 cerfeuil

    Ciselées

  • fleur comestible

    1 fleur comestible

    Non traitées, rincées délicatement

Pour la vinaigrette

  • huile d'olive vierge extra

    3 c. à soupe huile d'olive vierge extra

  • vinaigre de cidre

    1 c. à soupe vinaigre de cidre

  • moutarde douce

    1 c. à café moutarde douce

  • sel fin

    sel fin

    À ajuster selon goût

  • poivre

    poivre

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Lavez soigneusement les jeunes pousses, la laitue et les herbes sous l’eau froide.

  2. 2

    Essorez délicatement les feuilles pour éviter qu’elles ne se gorgent d’eau.

  3. 3

    Rincez les fleurs comestibles à l’eau claire et séchez-les sur du papier absorbant.

  4. 4

    Ciselez finement les herbes fraîches avec un couteau bien aiguisé.

  5. 5

    Déposez les jeunes pousses, la laitue et les herbes dans un grand saladier.

  6. 6

    Préparez la vinaigrette : mélangez l’huile d’olive, le vinaigre, la moutarde, le sel et le poivre dans un bol.

  7. 7

    Versez la vinaigrette sur la salade juste avant de servir.

  8. 8

    Mélangez délicatement avec une cuillère en bois pour ne pas abîmer les feuilles.

  9. 9

    Ajoutez les fleurs comestibles sur le dessus pour une belle présentation.

  10. 10

    Servez aussitôt, accompagné de pain de campagne frais.

Notes

  • Utilisez uniquement des fleurs comestibles non traitées, cueillies le jour-même si possible

    Variez les jeunes pousses selon la saison : épinard, roquette, cresson. Ajoutez quelques noix ou graines pour plus de croquant. Préparez la vinaigrette au dernier moment pour garder la fraîcheur des feuilles. Servez bien frais pour profiter de toutes les saveurs.

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