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  3. Salade au kaki, aux graines de grenade, noix, tranches d'orange et à la laitue
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Salade au kaki, aux graines de grenade, noix, tranches d'orange et à la laitue

Salade au kaki, aux graines de grenade, noix, tranches d'orange et à la laitue

Description

Craquez pour cette salade hivernale vitaminée qui marie la douceur du kaki, la fraîcheur de l’orange, le croquant des noix et la gourmandise des graines de grenade. Idéale en entrée ou en accompagnement, elle met à l’honneur les fruits de saison et la laitue croquante, pour une assiette colorée et pleine de vitalité.Riche en fibres, en antioxydants et en vitamines, cette salade est parfaite pour booster votre énergie tout en restant légère. Simple à préparer, elle séduit par ses saveurs équilibrées et sa présentation élégante. Essayez-la pour un repas sain et raffiné, et variez les plaisirs selon vos envies !

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55 minFacile
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20 min
Prix
Économique
Difficulté
Facile

Mode cuisinier

(Empêche l'écran de s'éteindre)

Infos clés

  • TypePlat
  • CuisineMaison
  • Portions4
  • Calories280 kcal
  • CoûtsÉconomique

Matériel

  • Saladier pour mélanger la pâte1
  • Couteau d’office1
  • Planche à découper1
  • Cuillère1

Ingrédients

4

Pour la salade

  • kakis

    2 kakis

    Fermes, coupés en quartiers

  • grenade

    1 grenade

    Graines extraites

  • orange

    2 orange

    Pelées à vif, coupées en quartiers

  • cerneau de noix

    80 g cerneau de noix

    Grossièrement concassés

  • laitue

    150 g laitue

    Feuilles lavées et essorées

Pour la vinaigrette

  • huile de noix

    3 cuil. à soupe huile de noix

    Ou huile d’olive selon préférence

  • vinaigre de cidre

    1 cuil. à soupe vinaigre de cidre

  • miel

    1 cuil. à café miel

  • sel fin

    sel fin

    À ajuster selon goût

  • poivre

    poivre

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Lavez et essorez soigneusement les feuilles de laitue. Déchirez-les en morceaux si besoin.

  2. 2

    Pelez les oranges à vif (retirez la peau et la membrane blanche), puis coupez-les en quartiers.

  3. 3

    Coupez les kakis en quartiers ou en tranches épaisses, en retirant le pédoncule.

  4. 4

    Ouvrez la grenade et récupérez les graines à l’aide d’une cuillère.

  5. 5

    Concassez grossièrement les cerneaux de noix avec les doigts ou un couteau.

  6. 6

    Dans un saladier, préparez la vinaigrette : mélangez l’huile de noix, le vinaigre de cidre, le miel, le sel et le poivre.

  7. 7

    Ajoutez la laitue dans le saladier et mélangez délicatement pour bien l’enrober de vinaigrette.

  8. 8

    Disposez la laitue assaisonnée dans les assiettes ou sur un grand plat.

  9. 9

    Répartissez harmonieusement les quartiers de kaki, d’orange, les graines de grenade et les noix sur la laitue.

  10. 10

    Servez aussitôt, en entrée ou en accompagnement, pour profiter de la fraîcheur et du croquant.

Notes

  • Choisissez des kakis fermes pour une meilleure tenue en salade

    Pour peler les oranges à vif, utilisez un couteau bien aiguisé. La laitue peut être remplacée par de la mâche ou de la roquette selon la saison. Ajoutez un peu de feta émiettée pour une touche gourmande. Préparez la salade juste avant de servir pour préserver la fraîcheur des fruits.

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