Rechercher une recette
Nos recettes
Mon carnet de recettes
Plans gourmands
Conseils & astuces

Catégories

  • ›Toutes les recettes
  • ›Bases
  • ›Apéritif
  • ›Entrées
  • ›Plats
  • ›Plats traditionnels
  • ›Desserts
  • ›Boissons
Régimes & styles↓Occasions↓Par saisons↓Temps & difficulté↓

Populaires

Des recettes faciles et gourmandes pour se régaler à petit prix.

Recettes Kids

Cuisinez en famille et éveillez les papilles de vos enfants.

Dernières recettes ajoutées

  • Gâteau aux pistaches sans gluten avec des fraises
  • Petits pains chelsea aux cerises
  • Ragoût de viande hachée
  • Filet de truite sauce dieppoise avec caviar
  • Salade de lentilles au magret d'oie fumé
  • Gâteau aux pistaches sans gluten avec des fraises
  • Petits pains chelsea aux cerises
  • Ragoût de viande hachée
  • Filet de truite sauce dieppoise avec caviar
  • Salade de lentilles au magret d'oie fumé

...

Recettes dans mon carnet

Voir mes recettes

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit

Ajouter une recette

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit

Recettes favorites

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit

Magazine recettes.com

L'actu cuisine

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Astuces

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Nutrition

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Guides d'achats

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Tests produits

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Connexion
  • Nos recettes
  • Plans gourmands
  • Conseils & astuces
Mon comptePanier

À propos

Tous les contenus sont rédigés avec soin pour garantir des informations claires, utiles et fiables. Recettes.com s’adresse à celles et ceux qui cherchent l’inspiration sans complication.

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

Navigation

RecettesAccueilL'actu CuisineÀ propos du siteContact
Recettes.com

Recettes.com est un site dédié à la cuisine du quotidien. Il propose des recettes simples, faciles à suivre, et adaptées à tous les niveaux.

fXP

SAS WEB MOZAIC - 52 RUE BALZAC - 61000 Alençon - FRANCE - SIRET : 98923554400016 - Email : contact@recettes.com

Conditions générales d’utilisation·

Nous respectons votre vie privée

Recettes.com utilise des cookies essentiels au fonctionnement du site et, avec votre accord, des cookies de mesure d’audience pour l’améliorer. Vous pouvez accepter, refuser ou personnaliser vos choix à tout moment. En savoir plus.

  1. Accueil/
  2. Recettes/
  3. Poulet tandoori, chou-fleur rôti, pain naan et sauce yaourt
—Aucun avis

Poulet tandoori, chou-fleur rôti, pain naan et sauce yaourt

Poulet tandoori, chou-fleur rôti, pain naan et sauce yaourt

Description

Découvrez ce poulet tandoori accompagné de chou-fleur rôti, de pain naan maison et d'une sauce yaourt rafraîchissante. Ce plat d'inspiration indienne, parfait pour toutes les saisons, met à l'honneur des épices traditionnelles comme le garam masala, le cumin et le paprika, tout en restant accessible à tous les cuisiniers.Le poulet mariné et grillé reste tendre et parfumé, le chou-fleur rôti apporte une touche croquante, et le naan moelleux complète l'ensemble. La sauce yaourt, légère et acidulée, équilibre les saveurs. Ce plat est idéal pour un repas convivial, riche en protéines et en légumes, et facile à préparer à la maison. Lancez-vous et régalez-vous avec cette recette colorée et équilibrée !

Découvrir d'autres recettes

Nouveau
Gâteau aux pistaches sans gluten avec des fraises

par Recettes.com

Gâteau aux pistaches sans gluten avec des fraises

55 minFacile
Total
1h15
Prix
Moyen
Difficulté
Facile

Mode cuisinier

(Empêche l'écran de s'éteindre)

Infos clés

  • TypePlat
  • CuisineMaison
  • Portions4
  • Calories672 kcal
  • CoûtsMoyen

Matériel

  • Four1
  • Poêle ou grill1
  • Saladier pour mélanger la pâte1
  • Plaque de cuisson1

Ingrédients

4

Pour le poulet tandoori

  • filet de poulet fermier

    4 filet de poulet fermier

    Environ 150 g chacun

  • yaourt nature

    150 g yaourt nature

    Type brassé ou grec

  • jus de citron

    2 cuil. à soupe jus de citron

    Fraîchement pressé

  • ail

    2 gousses ail

    Hachées finement

  • gingembre frais râpé

    1 cuil. à soupe gingembre frais râpé

  • mélange tandoori

    2 cuil. à café mélange tandoori

    Ou garam masala

  • paprika doux

    1 cuil. à café paprika doux

  • cumin moulu

    1 cuil. à café cumin moulu

  • sel

    sel

    À ajuster selon goût

  • poivre

    poivre

Pour le chou-fleur rôti

  • chou-fleur

    1 chou-fleur

    Détaché en fleurettes

  • huile d'olive

    2 cuil. à soupe huile d'olive

  • graine de coriandre

    1 cuil. à café graine de coriandre

    Grossièrement écrasées

  • sel

    sel

Pour le pain naan

  • farine de blé

    250 g farine de blé

    T551 yaourt nature Environ 125 g

  • aloyau de bœuf

    1 aloyau de bœuf

  • huile neutre

    1 cuil. à soupe huile neutre

  • levure chimique

    1 cuil. à café levure chimique

  • sel

    1 pincée sel

Pour la sauce yaourt

  • yaourt grec

    200 g yaourt grec

  • jus de citron

    1 cuil. à soupe jus de citron

  • coriandre

    1 cuil. à soupe coriandre

    Ciselée

  • sel

    sel

  • poivre

    poivre

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Préparez la marinade : mélangez le yaourt, le jus de citron, l’ail, le gingembre, les épices tandoori, le paprika, le cumin, le sel et le poivre dans un saladier.

  2. 2

    Ajoutez les filets de poulet à la marinade, mélangez bien et laissez reposer au moins 30 minutes au frais.

  3. 3

    Préchauffez le four à 200°C (chaleur tournante).

  4. 4

    Détachez le chou-fleur en fleurettes, rincez-les et séchez-les bien.

  5. 5

    Mélangez les fleurettes de chou-fleur avec l’huile d’olive, les graines de coriandre, du sel et étalez-les sur une plaque.

  6. 6

    Enfournez le chou-fleur pour 25 minutes, jusqu’à ce qu’il soit doré et tendre.

  7. 7

    Pendant ce temps, préparez la pâte à naan : mélangez la farine, la levure, le sel, le yaourt, l’œuf et l’huile dans un saladier.

  8. 8

    Pétrissez la pâte à la main jusqu’à ce qu’elle soit souple et homogène. Laissez reposer 10 minutes.

  9. 9

    Divisez la pâte en 4 boules, puis étalez chaque boule en galette ovale d’environ 1 cm d’épaisseur.

  10. 10

    Déposez les naans sur une plaque recouverte de papier cuisson et enfournez 8 à 10 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient gonflés et légèrement dorés.

  11. 11

    Faites chauffer une poêle ou un grill à feu moyen-vif. Égouttez légèrement le poulet et faites-le cuire 5 à 7 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’il soit bien doré et cuit à cœur.

  12. 12

    Laissez reposer le poulet 2 minutes, puis coupez-le en tranches épaisses.

  13. 13

    Préparez la sauce yaourt : mélangez le yaourt grec, le jus de citron, la coriandre, le sel et le poivre dans un bol.

  14. 14

    Pour servir, déposez un naan dans chaque assiette, ajoutez le chou-fleur rôti, les tranches de poulet tandoori et nappez de sauce yaourt. Décorez de coriandre fraîche.

Notes

  • Pour un poulet encore plus tendre, laissez mariner toute une nuit

    Ajoutez un peu de piment dans la marinade si vous aimez les plats relevés. Vous pouvez cuire les naans à la poêle pour une version plus rapide. Le chou-fleur peut être remplacé par du brocoli selon la saison. Servez avec quelques feuilles de coriandre fraîche pour une touche de couleur.

Index des recettes

Catégories

Toutes les catégoriesRégimes & stylesTemps & difficultésMoments & occasionsPopulaire & économiesRecette Kids

Partager

C'est l'été

Roussette aux palourdesPlats

Roussette aux palourdes

Aucun avis
Nouveau
Petits pains chelsea aux cerises

par Recettes.com

Petits pains chelsea aux cerises

65 minMoyen
Aucun avis
Nouveau
Ragoût de viande hachée

par Recettes.com

Ragoût de viande hachée

70 minFacile
Aucun avis
Voir plus +

Laisser un commentaire

— / 5 étoiles · Aucun avis pour le moment

—/ 5

Connectez-vous pour laisser un commentaire et noter cette recette.