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  3. Pancakes au sarrasin
4.87240 avis

Pancakes au sarrasin

Découvrez nos pancakes au sarrasin, une alternative saine et gourmande aux pancakes classiques, inspirée de la tradition bretonne. Parfaits pour un brunch ou un petit-déjeuner équilibré, ces pancakes associent la saveur rustique de la farine de sarrasin à la douceur des fruits frais et du granola maison. Le sarrasin, naturellement sans gluten, apporte des fibres et une note authentique à cette recette simple et rapide à réaliser.Servez vos pancakes avec une cuillerée de yaourt nature, des bananes caramélisées, des framboises fraîches et un peu de granola croustillant, comme sur la photo. Cette recette est idéale pour profiter des fruits de saison et varier les plaisirs. Lancez-vous et régalez-vous avec ces pancakes sains et savoureux, parfaits pour toute la famille !

Pancakes au sarrasin

Description

Découvrez nos pancakes au sarrasin, une alternative saine et gourmande aux pancakes classiques, inspirée de la tradition bretonne. Parfaits pour un brunch ou un petit-déjeuner équilibré, ces pancakes associent la saveur rustique de la farine de sarrasin à la douceur des fruits frais et du granola maison. Le sarrasin, naturellement sans gluten, apporte des fibres et une note authentique à cette recette simple et rapide à réaliser.Servez vos pancakes avec une cuillerée de yaourt nature, des bananes caramélisées, des framboises fraîches et un peu de granola croustillant, comme sur la photo. Cette recette est idéale pour profiter des fruits de saison et varier les plaisirs. Lancez-vous et régalez-vous avec ces pancakes sains et savoureux, parfaits pour toute la famille !

Total
40 min
Prix
Moyen
Difficulté
Facile

Mode cuisinier

(Empêche l'écran de s'éteindre)

Infos clés

  • TypePlat
  • CuisineMaison
  • Portions4
  • Calories364 kcal
  • CoûtsMoyen

Matériel

  • Saladier pour mélanger la pâte1
  • Poêle antiadhésive1
  • Fouet1
  • Spatule pour retourner les crêoes1

Ingrédients

4

Pour les pancakes

  • farine de sarrasin

    150 g farine de sarrasin

    Tradition bretonne, sans gluten

  • farine de blé

    50 g farine de blé

    T55 Pour plus de moelleux (remplaçable par sarrasin pour 100% sans gluten)

  • Œ

    2 œuf

    Moyens

  • S

    30 g sucre blond

  • L

    1 sachet levure chimique

  • L

    25 cl lait entier

    Ou lait végétal

  • B

    30 g beurre doux

  • S

    1 pincée sel fin

Pour la garniture

  • B

    1 banane

    Coupée en deux et caramélisée

  • F

    100 g framboise fraîche

  • Y

    4 c. à soupe yaourt nature

    Ou fromage blanc

  • G

    4 c. à soupe granola

    Ou du commerce, pour le croquant

  • M

    miel

    Un filet pour napper

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Dans un saladier, mélangez la farine de sarrasin, la farine de blé, la levure, le sucre et le sel.

  2. 2

    Ajoutez les œufs et mélangez au fouet pour obtenir une pâte homogène.

  3. 3

    Versez progressivement le lait tout en fouettant pour éviter les grumeaux.

  4. 4

    Incorporez le beurre fondu et mélangez jusqu’à ce que la pâte soit lisse.

  5. 5

    Laissez reposer la pâte 10 minutes à température ambiante pour des pancakes plus moelleux.

  6. 6

    Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen et graissez légèrement avec un peu de beurre.

  7. 7

    Versez une petite louche de pâte pour chaque pancake. Laissez cuire 2 minutes, jusqu’à ce que des bulles apparaissent à la surface.

  8. 8

    Retournez les pancakes à l’aide d’une spatule et poursuivez la cuisson 1 minute. Les pancakes doivent être dorés.

  9. 9

    Dans une poêle, faites dorer la banane coupée en deux avec un peu de beurre et un filet de miel, jusqu’à ce qu’elle soit caramélisée.

  10. 10

    Dressez les pancakes sur une assiette, ajoutez une cuillerée de yaourt, la banane caramélisée, les framboises et le granola.

  11. 11

    Nappez d’un filet de miel et servez aussitôt, idéalement avec un café ou un thé pour un brunch complet.

Notes

  • Pour une version 100% sans gluten, remplacez la farine de blé par du sarrasin.
  • Variez les fruits selon la saison : myrtilles, fraises ou poires.
  • Le repos de la pâte rend les pancakes plus moelleux.
  • Utilisez une poêle bien chaude pour des pancakes bien dorés.
  • Le granola apporte du croquant, mais peut être remplacé par des noix concassées.

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