Mooli paratha, pain indien farci de radis râpé
Découvrez le mooli paratha, un pain indien traditionnel farci de radis blanc râpé, parfait pour un repas convivial ou un brunch original. Ce plat du nord de l’Inde met à l’honneur le radis blanc (mooli), un légume de saison en hiver, apprécié pour sa fraîcheur et ses bienfaits digestifs. La pâte à base de farine de blé complète et la garniture parfumée aux épices font de ce paratha une option saine et rassasiante.Le mooli paratha se déguste chaud, accompagné de beurre, de yaourt nature et de pickles indiens pour une expérience authentique. Facile à préparer, il ne nécessite que quelques ingrédients simples et se réalise sans œufs. Lancez-vous et régalez-vous avec ce pain farci, idéal pour varier vos repas et découvrir la richesse de la cuisine indienne maison !

Description
Découvrez le mooli paratha, un pain indien traditionnel farci de radis blanc râpé, parfait pour un repas convivial ou un brunch original. Ce plat du nord de l’Inde met à l’honneur le radis blanc (mooli), un légume de saison en hiver, apprécié pour sa fraîcheur et ses bienfaits digestifs. La pâte à base de farine de blé complète et la garniture parfumée aux épices font de ce paratha une option saine et rassasiante.Le mooli paratha se déguste chaud, accompagné de beurre, de yaourt nature et de pickles indiens pour une expérience authentique. Facile à préparer, il ne nécessite que quelques ingrédients simples et se réalise sans œufs. Lancez-vous et régalez-vous avec ce pain farci, idéal pour varier vos repas et découvrir la richesse de la cuisine indienne maison !
- Total
- 1h
- Prix
- Moyen
- Difficulté
- Facile
Mode cuisinier
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Infos clés
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories420 kcal
- CoûtsMoyen
Matériel
- Râpe à légumes1
- Poêle ou tawa1
- Rouleau à pâtisserie1
- Saladier pour mélanger la pâte1
Ingrédients
Pour la pâte

250 g farine de blé complète
Traditionnelle pour paratha
- H
1 c. à soupe huile végétale
Tournesol ou arachide
- S
sel fin
- E
12 cl eau
À ajuster selon la pâte
Pour la farce
- R
2 radis blanc
Environ 350 g, râpés et égouttés
- O
1 oignon rouge
Émincé finement
- P
2 piment vert frais
Émincés, facultatif
- C
2 c. à soupe coriandre
Ciselée
- C
cumin en poudre
- C
coriandre
- P
piment
Facultatif
- S
sel
À ajuster selon goût
Pour la cuisson et le service
- G
3 c. à soupe ghee
Pour la cuisson et le service
- Y
yaourt nature
Pour accompagner
- P
pickle indien
Pour accompagner
La recette
Préparer la recette
- 1
Préparer la pâte.
- 2
Versez la farine, le sel et l’huile dans un saladier.
- 3
Ajoutez l’eau tiède petit à petit et mélangez jusqu’à obtenir une pâte souple.
- 4
Pétrissez la pâte 3 à 4 minutes pour qu’elle devienne lisse.
- 5
Couvrez la pâte d’un linge humide et laissez reposer 20 minutes.
- 6
Préparer la farce.
- 7
Râpez finement les radis blancs, puis pressez-les pour retirer l’excès d’eau.
- 8
Mélangez les radis râpés avec l’oignon, les piments, la coriandre, le cumin, la poudre de coriandre, le piment rouge et le sel.
- 9
Façonner les parathas.
- 10
Divisez la pâte en 4 boules égales.
- 11
Étalez chaque boule en un disque de 12 cm sur un plan fariné.
- 12
Déposez une portion de farce au centre de chaque disque.
- 13
Refermez la pâte en ramenant les bords vers le centre et pincez pour sceller.
- 14
Retournez la boule et étalez-la délicatement en un disque de 18 cm.
- 15
Cuisson.
- 16
Faites chauffer une poêle ou un tawa à feu moyen.
- 17
Déposez un paratha et cuisez 1 à 2 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’il soit doré.
- 18
Badigeonnez chaque face de ghee ou de beurre pendant la cuisson.
- 19
Servez chaud, garni d’une noisette de beurre, avec du yaourt nature et des pickles indiens.
Notes
- Pressez bien les radis pour éviter que la farce ne détrempe la pâte.
- Utilisez un rouleau légèrement fariné pour éviter que la pâte ne colle.
- Ajoutez plus de piment selon votre goût pour une version relevée.
- Servez les parathas immédiatement pour qu’ils restent moelleux.
- Vous pouvez remplacer le ghee par du beurre doux pour la cuisson.
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