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  3. Makis au fenouil et salsifis
4.87240 avis

Makis au fenouil et salsifis

Découvrez une version végétale et raffinée du maki japonais avec ces makis au fenouil et salsifis. Ce mariage original met à l’honneur deux légumes racines de saison, le fenouil croquant et le salsifis fondant, pour une expérience fraîche et légère. Idéal en entrée ou pour un apéritif sophistiqué, ce plat revisite la tradition nippone tout en valorisant les produits locaux et de saison.Le riz à sushi, roulé dans une fine feuille de nori et enrobé de graines de sésame dorées, sublime la douceur du salsifis et l’anis du fenouil. Riche en fibres et pauvre en matières grasses, ce maki végétarien est aussi bon pour la santé que pour les papilles. Servez-le avec une sauce soja légère et quelques herbes fraîches pour un résultat aussi beau que savoureux. Lancez-vous et surprenez vos convives avec cette recette simple et élégante !

Makis au fenouil et salsifis

Description

Découvrez une version végétale et raffinée du maki japonais avec ces makis au fenouil et salsifis. Ce mariage original met à l’honneur deux légumes racines de saison, le fenouil croquant et le salsifis fondant, pour une expérience fraîche et légère. Idéal en entrée ou pour un apéritif sophistiqué, ce plat revisite la tradition nippone tout en valorisant les produits locaux et de saison.Le riz à sushi, roulé dans une fine feuille de nori et enrobé de graines de sésame dorées, sublime la douceur du salsifis et l’anis du fenouil. Riche en fibres et pauvre en matières grasses, ce maki végétarien est aussi bon pour la santé que pour les papilles. Servez-le avec une sauce soja légère et quelques herbes fraîches pour un résultat aussi beau que savoureux. Lancez-vous et surprenez vos convives avec cette recette simple et élégante !

Total
1h05
Prix
Économique
Difficulté
Facile

Mode cuisinier

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Infos clés

  • TypePlat
  • CuisineMaison
  • Portions4
  • Calories280 kcal
  • CoûtsÉconomique

Matériel

  • Tapis à maki (bambou)1
  • Casserole1
  • Couteau bien aiguisé1
  • Planche à découper1

Ingrédients

4

Pour le riz à sushi

  • R

    250 g riz à sushi

    Riz rond japonais

  • V

    30 ml vinaigre de riz

  • S

    10 g sucre en poudre

  • S

    1 pincée sel fin

Pour la garniture

  • B

    1 bulbe de fenouil

    Tranché finement

  • S

    2 salsifis frais

    Épluchés et cuits, coupés en bâtonnets

  • F

    2 feuilles feuille de nori

    Feuilles d’algue séchée

  • G

    1 c. à soupe graine de sésame doré

    Pour enrober les makis

  • F

    feuille de shiso

    Pour la décoration et la fraîcheur

  • S

    sauce soja

    Pour servir

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Rincez le riz à sushi à l’eau froide jusqu’à ce que l’eau soit claire.

  2. 2

    Faites cuire le riz dans une casserole avec 300 ml d’eau, à couvert, jusqu’à absorption complète.

  3. 3

    Mélangez le vinaigre de riz, le sucre et le sel dans un bol jusqu’à dissolution.

  4. 4

    Versez l’assaisonnement sur le riz chaud, mélangez délicatement et laissez tiédir à température ambiante.

  5. 5

    Épluchez les salsifis, coupez-les en bâtonnets et faites-les cuire 10 min à l’eau bouillante salée.

  6. 6

    Égouttez les salsifis et laissez-les refroidir sur du papier absorbant.

  7. 7

    Lavez le fenouil, retirez les tiges et tranchez-le finement à l’aide d’un couteau bien aiguisé.

  8. 8

    Disposez une feuille de nori sur le tapis à maki, côté brillant vers le bas.

  9. 9

    Étalez une fine couche de riz sur la feuille de nori, en laissant 2 cm libres en haut.

  10. 10

    Saupoudrez le riz de graines de sésame doré pour une texture croquante.

  11. 11

    Retournez délicatement la feuille de nori pour que le riz soit en dessous.

  12. 12

    Disposez au centre quelques bâtonnets de salsifis et des lamelles de fenouil.

  13. 13

    Ajoutez quelques feuilles de shiso ou d’herbes fraîches pour la fraîcheur.

  14. 14

    Roulez le maki en serrant bien à l’aide du tapis à maki.

  15. 15

    Coupez le rouleau en 6 à 8 makis avec un couteau humide pour éviter que le riz ne colle.

  16. 16

    Présentez les makis sur une feuille de shiso ou d’herbes, servez avec de la sauce soja.

Notes

  • Utilisez un couteau mouillé pour couper les makis sans écraser le riz.
  • Le salsifis peut être remplacé par du panais pour varier les saveurs.
  • Préparez le riz à l’avance pour gagner du temps.
  • Ajoutez un peu de citron sur le fenouil pour éviter qu’il ne noircisse.
  • Servez bien frais pour une texture optimale.

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