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  3. Kung pao tofu aux poivrons mélangés, brocoli et oignons verts
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Kung pao tofu aux poivrons mélangés, brocoli et oignons verts

Kung pao tofu aux poivrons mélangés, brocoli et oignons verts

Description

Découvrez ce kung pao tofu aux poivrons mélangés, brocoli et oignons verts, une recette d’inspiration chinoise idéale pour un repas végétarien coloré et équilibré. Ce plat, typique du Sichuan, met à l’honneur le tofu sauté, les légumes croquants et une sauce légèrement épicée, parfaite pour réveiller vos papilles tout en restant simple à préparer à la maison.Riche en protéines végétales et en fibres, ce kung pao tofu est aussi savoureux que sain. Les poivrons rouges et jaunes apportent douceur et couleur, tandis que le brocoli et les oignons verts ajoutent fraîcheur et croquant. Servez-le avec du riz blanc ou complet pour un repas complet et gourmand, prêt en moins d’une heure. Lancez-vous et régalez-vous avec ce classique revisité !

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Gâteau aux pistaches sans gluten avec des fraises

55 minFacile
Total
50 min
Prix
Moyen
Difficulté
Facile

Mode cuisinier

(Empêche l'écran de s'éteindre)

Infos clés

  • TypePlat
  • CuisineMaison
  • Portions4
  • Calories448 kcal
  • CoûtsMoyen

Matériel

  • Wok ou grande poêle1
  • Couteau1
  • Planche à découper1
  • Bol1

Ingrédients

4

Pour le tofu

  • tofu ferme

    400 g tofu ferme

    Coupé en cubes de 2 cm

  • fécule de maïs

    2 c. à soupe fécule de maïs

    Pour enrober le tofu

  • huile de tournesol

    2 c. à soupe huile de tournesol

    Pour la cuisson du tofu

Pour les légumes

  • poivron rouge

    1 poivron rouge

    Coupé en lanières

  • poivron jaune

    1 poivron jaune

    Coupé en lanières

  • brocoli

    200 g brocoli

    Détaillé en petits bouquets

  • oignon vert

    3 oignon vert

    Coupés en tronçons de 4 cm

Pour la sauce kung pao

  • sauce soja

    4 c. à soupe sauce soja

    Salée, de préférence chinoise

  • vinaigre de riz

    2 c. à soupe vinaigre de riz

  • sucre roux

    1 c. à soupe sucre roux

  • huile de sésame

    1 c. à soupe huile de sésame

  • fécule de maïs

    1 c. à soupe fécule de maïs

    Pour lier la sauce

  • gingembre frais râpé

    1 c. à café gingembre frais râpé

  • ail

    1 gousse ail

    Hachée finement

  • piment séché

    1 c. à café piment séché

    Émietté, à ajuster selon goût

Pour la finition

  • graine de sésame

    1 c. à soupe graine de sésame

    Pour saupoudrer

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Égouttez le tofu et pressez-le délicatement pour retirer l’excès d’eau.

  2. 2

    Coupez le tofu en cubes réguliers d’environ 2 cm.

  3. 3

    Enrobez les cubes de tofu de fécule de maïs pour les rendre croustillants à la cuisson.

  4. 4

    Faites chauffer l’huile de tournesol dans un wok ou une grande poêle à feu moyen-vif.

  5. 5

    Faites dorer les cubes de tofu sur toutes les faces jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés. Réservez-les sur une assiette.

  6. 6

    Lavez et coupez les poivrons en lanières, détaillez le brocoli en petits bouquets et coupez les oignons verts en tronçons.

  7. 7

    Dans le même wok, ajoutez un peu d’huile si besoin et faites sauter les poivrons et le brocoli 3 à 4 minutes à feu vif.

  8. 8

    Ajoutez les oignons verts et poursuivez la cuisson 2 minutes. Les légumes doivent rester croquants.

  9. 9

    Dans un bol, mélangez la sauce soja, le vinaigre de riz, le sucre roux, l’huile de sésame, la fécule de maïs, le gingembre, l’ail et le piment.

  10. 10

    Versez la sauce dans le wok sur les légumes et mélangez bien pour enrober.

  11. 11

    Remettez le tofu doré dans le wok et mélangez délicatement pour ne pas casser les cubes.

  12. 12

    Laissez mijoter 2 à 3 minutes jusqu’à ce que la sauce épaississe et nappe bien l’ensemble.

  13. 13

    Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si besoin (ajoutez un peu de sauce soja ou de piment selon vos goûts).

  14. 14

    Servez chaud, parsemé de graines de sésame et de quelques tiges d’oignons verts pour la décoration.

Notes

  • Pour un tofu encore plus croustillant, faites-le mariner 30 minutes dans un peu de sauce soja avant cuisson

    Adaptez le piment selon votre tolérance : le kung pao est traditionnellement relevé. Servez avec du riz blanc ou complet pour un plat complet. Ajoutez des cacahuètes grillées pour une touche authentique. Le brocoli peut être remplacé par du chou-fleur selon la saison.

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