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  3. Galette de légumes aux courgettes et aux carottes
4.87240 avis

Galette de légumes aux courgettes et aux carottes

Craquez pour ces galettes de légumes aux courgettes et carottes, une recette légère et colorée, parfaite pour toutes les saisons. Faciles à préparer, elles mettent en valeur la fraîcheur des courgettes et la douceur des carottes, deux légumes phares du potager français. Idéales pour un repas végétarien ou en accompagnement, elles séduisent petits et grands par leur texture moelleuse et leur croûte dorée.Riches en fibres et en vitamines, ces galettes sont aussi une excellente option pour manger plus de légumes au quotidien. Servez-les avec une sauce au yaourt et aux herbes fraîches pour une touche de fraîcheur. Lancez-vous, c’est simple, rapide et délicieux !

Galette de légumes aux courgettes et aux carottes

Description

Craquez pour ces galettes de légumes aux courgettes et carottes, une recette légère et colorée, parfaite pour toutes les saisons. Faciles à préparer, elles mettent en valeur la fraîcheur des courgettes et la douceur des carottes, deux légumes phares du potager français. Idéales pour un repas végétarien ou en accompagnement, elles séduisent petits et grands par leur texture moelleuse et leur croûte dorée.Riches en fibres et en vitamines, ces galettes sont aussi une excellente option pour manger plus de légumes au quotidien. Servez-les avec une sauce au yaourt et aux herbes fraîches pour une touche de fraîcheur. Lancez-vous, c’est simple, rapide et délicieux !

Total
40 min
Prix
Moyen
Difficulté
Facile

Mode cuisinier

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Infos clés

  • TypePlat
  • CuisineMaison
  • Portions4
  • Calories364 kcal
  • CoûtsMoyen

Matériel

  • Râpe à légumes1
  • Poêle antiadhésive1
  • Saladier pour mélanger la pâte1

Ingrédients

4

Pour les galettes

  • C

    2 courgette

    Moyennes, fraîches, râpées

  • C

    2 carotte

    Moyennes, râpées

  • Œ

    2 œuf

    Moyens

  • farine de blé

    60 g farine de blé

    T55 de préférence

  • É

    1 échalote

    Petite, finement ciselée

  • P

    2 c. à soupe persil frais

    Ciselé

  • S

    sel

    À ajuster selon goût

  • P

    poivre

  • H

    2 c. à soupe huile d'olive

    Pour la cuisson

Pour la sauce au yaourt

  • Y

    1 yaourt nature

    Brassé, 125 g

  • C

    1 c. à soupe ciboulette

    Ciselée

  • S

    sel

  • P

    poivre

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Lavez et râpez les courgettes et les carottes. Pressez-les dans un torchon propre pour retirer l’excès d’eau.

  2. 2

    Ciselez finement l’échalote et le persil. Ajoutez-les aux légumes râpés.

  3. 3

    Dans un saladier, battez les œufs avec le sel et le poivre.

  4. 4

    Ajoutez la farine aux œufs battus et mélangez pour obtenir une pâte homogène.

  5. 5

    Incorporez les légumes râpés et mélangez bien. La préparation doit être épaisse.

  6. 6

    Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen.

  7. 7

    Déposez des cuillerées de pâte dans la poêle et aplatissez légèrement pour former des galettes.

  8. 8

    Faites cuire 3 à 4 minutes de chaque côté jusqu’à ce que les galettes soient dorées.

  9. 9

    Déposez les galettes sur du papier absorbant pour retirer l’excès d’huile.

  10. 10

    Préparez la sauce : mélangez le yaourt, la ciboulette, le sel et le poivre dans un bol.

  11. 11

    Servez les galettes chaudes avec la sauce au yaourt, décorées de quelques brins d’herbes fraîches.

Notes

  • Essorez bien les légumes pour éviter une pâte trop liquide.
  • Ajoutez un peu de fromage râpé pour plus de gourmandise.
  • Variez les herbes selon la saison : aneth, coriandre ou basilic.
  • Servez avec une salade verte pour un repas complet.
  • Les galettes se réchauffent facilement au four à 150°C.

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