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  3. Filet de bœuf, sauce au piment, éventail de christophines et légumes croquants
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Filet de bœuf, sauce au piment, éventail de christophines et légumes croquants

Filet de bœuf, sauce au piment, éventail de christophines et légumes croquants

Description

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Nouveau
Gâteau aux pistaches sans gluten avec des fraises

par Recettes.com

Gâteau aux pistaches sans gluten avec des fraises

55 minFacile

Découvrez ce filet de bœuf tendre, accompagné d'une sauce au piment antillaise et d'un éventail de christophines (chayottes), pour une assiette colorée et raffinée. Ce plat, inspiré de la cuisine créole, met à l'honneur des produits frais et locaux, parfaits pour un repas festif ou un déjeuner dominical.La christophine, légume phare des Antilles, se marie ici à la douceur des haricots verts et à la fraîcheur des carottes, pour une assiette équilibrée et légère. La sauce au piment relève délicatement la viande sans masquer ses saveurs. Servez ce plat avec un verre de vin rouge pour sublimer l'ensemble et profitez d'une expérience culinaire authentique et saine.

Total
1h05
Prix
Moyen
Difficulté
Moyen

Mode cuisinier

(Empêche l'écran de s'éteindre)

Infos clés

  • TypePlat
  • CuisineMaison
  • Portions4
  • Calories420 kcal
  • CoûtsMoyen

Matériel

  • Poêle1
  • Casserole1
  • Couteau1
  • Planche à découper1

Ingrédients

4

Pour le filet de bœuf

  • filet de bœuf

    4 filet de bœuf

    Environ 150 g chacun, origine française

  • huile d'olive

    1 c. à soupe huile d'olive

    Pour la cuisson

  • sel fin

    sel fin

    À ajuster selon goût

  • poivre

    poivre

Pour la sauce au piment

  • piment antillais

    1 piment antillais

    Épépinez pour moins de piquant

  • échalote

    1 échalote

    Hachée finement

  • fond de veau

    10 cl fond de veau

    Reconstitué ou maison

  • beurre doux

    1 c. à soupe beurre doux

  • vinaigre de vin rouge

    1 c. à café vinaigre de vin rouge

Pour l’éventail de christophines et légumes croquants

  • christophine

    2 christophine

    Pelées et coupées en fines tranches

  • haricot vert frais

    200 g haricot vert frais

    Équeutés

  • carotte

    2 carotte

    Coupées en rubans à l’économe

  • tomate cerise

    8 tomate cerise

    Entières

  • ciboulette

    ciboulette

    Pour la décoration

  • cerfeuil

    cerfeuil

    Pour la finition

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Pelez les christophines, coupez-les en deux, retirez le noyau puis tranchez-les finement.

  2. 2

    Faites cuire les christophines à l’eau bouillante salée 10 minutes, elles doivent rester légèrement fermes.

  3. 3

    Égouttez les christophines et réservez-les sur un torchon propre.

  4. 4

    Équeutez les haricots verts et faites-les cuire 6 minutes dans de l’eau bouillante salée pour qu’ils restent croquants.

  5. 5

    Rafraîchissez les haricots verts dans de l’eau glacée pour fixer la couleur.

  6. 6

    Pelez les carottes et taillez-les en rubans à l’aide d’un économe.

  7. 7

    Faites revenir les tomates cerises entières 2 minutes dans une poêle avec un peu d’huile d’olive.

  8. 8

    Préparez la sauce : faites revenir l’échalote hachée dans le beurre, ajoutez le piment émincé, puis le vinaigre.

  9. 9

    Versez le fond de veau, laissez réduire 5 minutes à feu doux. Filtrez si besoin.

  10. 10

    Assaisonnez la sauce avec sel et poivre, gardez au chaud.

  11. 11

    Salez et poivrez les filets de bœuf sur chaque face.

  12. 12

    Faites chauffer une poêle avec l’huile d’olive, saisissez les filets 2 à 3 minutes par face selon la cuisson désirée.

  13. 13

    Laissez reposer la viande 2 minutes sous une feuille de papier aluminium.

  14. 14

    Dressez les haricots verts en fagots, disposez dessus les tranches de christophines en éventail.

  15. 15

    Ajoutez les rubans de carottes et les tomates cerises à côté.

  16. 16

    Déposez le filet de bœuf, nappez de sauce au piment, décorez de ciboulette et cerfeuil. Servez aussitôt.

Notes

  • Pour une sauce moins piquante, retirez toutes les graines du piment

    Vous pouvez préparer les légumes à l’avance et les réchauffer à la vapeur. Choisissez un filet de bœuf de qualité pour une viande tendre. Servez avec un riz créole pour un plat plus complet. Ajoutez un filet de citron vert sur les christophines pour plus de fraîcheur.

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