Rechercher un produit
Nos recettes
Mon carnet de recettes
Plans gourmands
La boutique
Conseils & astuces

Catégories

  • ›Toutes les recettes
  • ›Bases
  • ›Apéritif
  • ›Entrée
  • ›Plats
  • ›Plats traditionnels
  • ›Desserts
  • ›Boissons
Régimes & styles↓Occasions↓Par saisons↓Temps & difficulté↓

Populaires

Des recettes simples et gourmandes pour se faire plaisir sans se ruiner

Recettes Kids

Des recettes à faire entre petits et grands à tout moment de l'année

Dernières recettes ajoutées

  • Recette crêpes chocolat lait
  • Recette crêpes chocolat noisette
  • Flan à la noix de coco et aux pistaches
  • Roussette aux palourdes
  • Dal Moth Namkeen
  • Recette crêpes chocolat lait
  • Recette crêpes chocolat noisette
  • Flan à la noix de coco et aux pistaches
  • Roussette aux palourdes
  • Dal Moth Namkeen

...

Recettes dans mon carnet

Voir mes recettes

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit

Ajouter une recette

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit

Recettes favorites

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit

Catégories

  • ›Art de la table
  • ›Bar et vin
  • ›Cuisson
  • ›Décoration
  • ›Café et thé
  • ›Ustensiles
  • ›Pâtisserie
  • ›Entretien & Rangement
  • ›Préparation
  • ›Divers
  • ›Beauté & Santé

Meilleures ventes & Promotions

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse nulla massa

Magazine recettes.com

L'actu cuisine

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Astuces

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Nutrition

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Guides d'achats

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Tests produits

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Menu
  • Nos recettes
  • Mon carnet de recettes
  • Plans gourmands
  • La boutique
  • Conseils & astuces
Mon comptePanier

À propos

Tous les contenus sont rédigés avec soin pour garantir des informations claires, utiles et fiables. Recettes.com s’adresse à celles et ceux qui cherchent l’inspiration sans complication.

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

Navigation

RecettesAccueilL'actu CuisineÀ propos du siteBoutiqueContact
Recettes.com

Recettes.com est un site dédié à la cuisine du quotidien. Il propose des recettes simples, faciles à suivre, et adaptées à tous les niveaux.

fXP

SAS WEB MOZAIC - 52 RUE BALZAC - 61000 Alençon - FRANCE - SIRET : 98923554400016 - Email : contact@recettes.com

  1. Accueil/
  2. Recettes/
  3. Églefin battu, pommes de terre, purée de pois
4.87240 avis

Églefin battu, pommes de terre, purée de pois

Découvrez une assiette typique des côtes du nord, l’églefin battu accompagné de pommes de terre vapeur et d’une purée de pois onctueuse. Ce plat, inspiré des traditions maritimes, met à l’honneur l’églefin, poisson blanc délicat, souvent pêché en Manche ou en mer du Nord. Les pommes de terre, choisies pour leur tenue à la cuisson, et la purée de pois apportent douceur et couleur à l’ensemble, pour un repas équilibré et savoureux.Idéal en toute saison, ce plat séduit par sa simplicité et ses bienfaits nutritionnels : riche en protéines, fibres et vitamines, il convient à toute la famille. La panure légère de l’églefin, dorée à la poêle, contraste agréablement avec la fraîcheur des légumes. Servez-le pour un déjeuner convivial ou un dîner léger, accompagné d’un filet de citron pour sublimer les saveurs marines. Lancez-vous et régalez-vous avec cette recette authentique et facile !

Églefin battu, pommes de terre, purée de pois

Description

Découvrez une assiette typique des côtes du nord, l’églefin battu accompagné de pommes de terre vapeur et d’une purée de pois onctueuse. Ce plat, inspiré des traditions maritimes, met à l’honneur l’églefin, poisson blanc délicat, souvent pêché en Manche ou en mer du Nord. Les pommes de terre, choisies pour leur tenue à la cuisson, et la purée de pois apportent douceur et couleur à l’ensemble, pour un repas équilibré et savoureux.Idéal en toute saison, ce plat séduit par sa simplicité et ses bienfaits nutritionnels : riche en protéines, fibres et vitamines, il convient à toute la famille. La panure légère de l’églefin, dorée à la poêle, contraste agréablement avec la fraîcheur des légumes. Servez-le pour un déjeuner convivial ou un dîner léger, accompagné d’un filet de citron pour sublimer les saveurs marines. Lancez-vous et régalez-vous avec cette recette authentique et facile !

Total
1h
Prix
Économique
Difficulté
Facile

Mode cuisinier

(Empêche l'écran de s'éteindre)

Infos clés

  • TypePlat
  • CuisineMaison
  • Portions4
  • Calories308 kcal
  • CoûtsÉconomique

Matériel

  • Casserole1
  • Poêle1
  • Saladier pour mélanger la pâte1
  • Mixeur plongeant1

Ingrédients

4

Pour le poisson

  • F

    4 filet d'eglefin

    Frais, sans arêtes

  • Œ

    2 œuf

    Battu en omelette

  • farine

    60 g farine

    Type T5560 g chapelure fine

  • H

    3 cuil. à soupe huile de tournesol

    Pour la cuisson

  • S

    sel

    À ajuster selon goût

  • P

    poivre

Pour l’accompagnement

  • P

    800 g pomme de terre

    Charlotte Épluchées, coupées en dés

  • P

    300 g petit pois surgelé

    Ou frais écossés

  • B

    20 g beurre doux

    Pour la purée de pois

  • C

    5 cl crème liquide

    Pour la purée de pois

  • C

    1 citron jaune

    Pour servir

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Épluchez les pommes de terre et coupez-les en dés réguliers.

  2. 2

    Faites cuire les pommes de terre dans une casserole d’eau bouillante salée pendant 15 à 20 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient tendres.

  3. 3

    Égouttez les pommes de terre et réservez-les au chaud.

  4. 4

    Faites cuire les petits pois dans une autre casserole d’eau bouillante salée pendant 8 minutes.

  5. 5

    Égouttez les petits pois, ajoutez le beurre et la crème, puis mixez pour obtenir une purée lisse.

  6. 6

    Salez et poivrez la purée de pois selon votre goût.

  7. 7

    Préparez trois assiettes : une avec la farine, une avec les œufs battus, une avec la chapelure.

  8. 8

    Salez et poivrez les filets d’églefin des deux côtés.

  9. 9

    Passez chaque filet d’églefin dans la farine, puis dans les œufs battus, puis dans la chapelure.

  10. 10

    Faites chauffer l’huile dans une grande poêle à feu moyen.

  11. 11

    Déposez les filets panés dans la poêle et faites-les dorer 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’ils soient bien croustillants.

  12. 12

    Disposez les pommes de terre, la purée de pois et l’églefin battu dans chaque assiette.

  13. 13

    Servez aussitôt, accompagné de quartiers de citron pour arroser le poisson.

Notes

  • Utilisez des pommes de terre à chair ferme pour éviter qu’elles ne s’écrasent.
  • Pour une panure plus légère, utilisez de la chapelure maison.
  • Ajoutez quelques feuilles de menthe à la purée de pois pour plus de fraîcheur.
  • Le poisson peut aussi être cuit au four pour une version plus légère.
  • Servez bien chaud pour profiter du contraste des textures.

Laisser un commentaire

4.87 / 5 étoiles · Plus de 321 commentaires.

Pas de note pour le moment
Index des recettes

Catégories

Partager

Xf