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Crêpes salées aux pois chiches, poulet, harissa et kale

Crêpes salées aux pois chiches, poulet, harissa et kale

Description

Découvrez une crêpe salée originale et savoureuse, inspirée des traditions méditerranéennes et orientales. Cette recette associe la douceur de la farine de pois chiches à la gourmandise du poulet épicé à la harissa, relevé par la fraîcheur du kale et des herbes. Parfaite pour un repas complet, elle se déguste aussi bien en hiver qu’au printemps, grâce à ses ingrédients de saison et à sa richesse en protéines végétales et animales.La crêpe de pois chiches, proche de la socca niçoise, apporte une texture moelleuse et une saveur unique. Le poulet, sauté avec harissa et kale, offre un contraste de goûts et de couleurs, tandis qu’une touche de yaourt nature adoucit l’ensemble. Servez ces crêpes avec quelques herbes fraîches et un peu de dukkah pour une touche croquante. Lancez-vous et régalez-vous avec cette recette saine, rapide et pleine de caractère !

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55 minFacile
Total
55 min
Prix
Moyen
Difficulté
Facile

Mode cuisinier

(Empêche l'écran de s'éteindre)

Infos clés

  • TypePlat
  • CuisineMaison
  • Portions4
  • Calories448 kcal
  • CoûtsMoyen

Matériel

  • Poêle antiadhésive1
  • Saladier pour mélanger la pâte1
  • Spatule pour retourner les crêoes1
  • Poêle1

Ingrédients

4

Pour les crêpes de pois chiches

  • farine de pois chiche

    200 g farine de pois chiche

    Fine, pour une pâte lisse

  • eau

    35 cl eau

    Température ambiante

  • œuf

    2 œuf

    Moyens

  • huile d'olive vierge

    2 cuil. à soupe huile d'olive vierge

  • sel fin

    1 pincée sel fin

Pour la garniture

  • blanc de poulet

    350 g blanc de poulet

    Coupés en petits dés

  • harissa

    2 cuil. à soupe harissa

    Traditionnelle, ajuster selon goût

  • kale

    100 g kale

    Feuilles lavées, tiges retirées, émincées

  • oignon rouge

    1 oignon rouge

    Émincé finement

  • ail

    1 gousse ail

    Hachée

  • huile d'olive vierge

    2 cuil. à soupe huile d'olive vierge

    Pour la cuisson

  • sel

    sel

    À ajuster selon goût

  • poivre

    poivre

Pour le service

  • yaourt nature

    200 g yaourt nature

    De brebis ou grec, pour la fraîcheur

  • coriandre

    1 coriandre

    Feuilles entières

  • dukkah

    2 cuil. à soupe dukkah

    Mélange de graines et noix concassées (facultatif)

La recette

Préparer la pâte à crêpes.

  1. 1

    Versez la farine de pois chiches dans un saladier.

  2. 2

    Ajoutez le sel, les œufs et l’huile d’olive. Mélangez bien.

  3. 3

    Versez l’eau progressivement en fouettant pour éviter les grumeaux. La pâte doit être lisse.

  4. 4

    Laissez reposer la pâte 15 minutes à température ambiante.

Préparer la garniture.

  1. 1

    Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle. Ajoutez l’oignon et l’ail, faites revenir 2 minutes.

  2. 2

    Ajoutez les dés de poulet. Faites dorer 5 minutes en remuant.

  3. 3

    Ajoutez la harissa, mélangez pour bien enrober le poulet.

  4. 4

    Ajoutez le kale émincé. Faites sauter 3 minutes, le kale doit être tendre.

  5. 5

    Salez, poivrez. Réservez la garniture au chaud.

Cuire les crêpes.

  1. 1

    Chauffez une poêle antiadhésive légèrement huilée à feu moyen.

  2. 2

    Versez une louche de pâte, étalez pour former une crêpe fine.

  3. 3

    Laissez cuire 2 minutes, retournez délicatement avec une spatule, cuisez encore 1 minute. La crêpe doit être dorée.

  4. 4

    Répétez jusqu’à épuisement de la pâte. Gardez les crêpes au chaud sous un torchon.

Garnir et servir.

  1. 1

    Déposez une crêpe dans chaque assiette. Garnissez généreusement de poulet, kale et harissa.

  2. 2

    Ajoutez une cuillerée de yaourt nature sur le côté. Parsemez de coriandre fraîche et de dukkah.

  3. 3

    Servez chaud, accompagné d’herbes fraîches et d’un filet d’huile d’olive si désiré.

Notes

  • Pour une version végétarienne, remplacez le poulet par du tofu ferme émietté

    La pâte de pois chiches peut être préparée à l’avance et conservée 24h au frais. Ajoutez un peu de cumin ou de coriandre moulue dans la pâte pour plus de saveur. Le dukkah apporte du croquant, mais peut être remplacé par des graines de sésame grillées. Servez avec une salade de saison pour un repas complet.

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