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4.87240 avis

Brochettes de porc au fenouil et à l'orange, vert de blette

Découvrez ces brochettes de porc au fenouil et à l’orange, une recette inspirée du Sud de la France, parfaite pour un repas convivial et coloré. Le mariage du porc tendre, du fenouil croquant et de l’orange juteuse apporte fraîcheur et originalité, tandis que le vert de blette ajoute une touche végétale et locale. Cette recette met en avant des produits de saison, idéale au printemps ou en été, et se prépare facilement pour un déjeuner léger ou un dîner entre amis.Riche en saveurs et en vitamines, ce plat est aussi équilibré que gourmand. Les radis et herbes fraîches apportent du croquant et de la fraîcheur, tandis qu’une petite quenelle de fromage frais relève l’ensemble. Servez ces brochettes avec une salade verte ou quelques quartiers d’orange pour une assiette aussi belle que savoureuse. Lancez-vous et régalez-vous avec cette recette méditerranéenne simple et raffinée !

Brochettes de porc au fenouil et à l'orange, vert de blette

Description

Découvrez ces brochettes de porc au fenouil et à l’orange, une recette inspirée du Sud de la France, parfaite pour un repas convivial et coloré. Le mariage du porc tendre, du fenouil croquant et de l’orange juteuse apporte fraîcheur et originalité, tandis que le vert de blette ajoute une touche végétale et locale. Cette recette met en avant des produits de saison, idéale au printemps ou en été, et se prépare facilement pour un déjeuner léger ou un dîner entre amis.Riche en saveurs et en vitamines, ce plat est aussi équilibré que gourmand. Les radis et herbes fraîches apportent du croquant et de la fraîcheur, tandis qu’une petite quenelle de fromage frais relève l’ensemble. Servez ces brochettes avec une salade verte ou quelques quartiers d’orange pour une assiette aussi belle que savoureuse. Lancez-vous et régalez-vous avec cette recette méditerranéenne simple et raffinée !

Total
45 min
Prix
Économique
Difficulté
Facile

Mode cuisinier

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Infos clés

  • TypePlat
  • CuisineMaison
  • Portions4
  • Calories280 kcal
  • CoûtsÉconomique

Matériel

  • Planche à découper1
  • Couteau de cuisine1
  • Poêle ou grill1
  • Brochettes en bois ou métal1

Ingrédients

4

Pour les brochettes

  • É

    500 g échine de porc

    Découpée en cubes de 2 cm

  • B

    1 bulbe de fenouil

    Coupé en morceaux de 2 cm

  • O

    2 orange

    Non traitées, pour quartiers et zestes

  • B

    8 feuilles blette

    Entières, lavées

  • H

    2 c. à soupe huile d'olive vierge

  • S

    sel fin

    À ajuster selon goût

  • P

    poivre

Pour l’accompagnement

  • R

    6 radis rose

    Coupés en fines rondelles

  • F

    100 g fromage frais de chèvre

    Pour une quenelle

  • H

    herbes fraîches

    Pour la décoration

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Coupez l’échine de porc en cubes réguliers de 2 cm pour une cuisson homogène.

  2. 2

    Lavez et coupez le bulbe de fenouil en morceaux de taille similaire à la viande.

  3. 3

    Prélevez les zestes d’une orange à l’aide d’un zesteur, puis pelez les oranges à vif et coupez-les en quartiers.

  4. 4

    Lavez soigneusement les feuilles de vert de blette et séchez-les délicatement.

  5. 5

    Montez les brochettes en alternant cubes de porc, morceaux de fenouil et zestes d’orange.

  6. 6

    Badigeonnez les brochettes d’huile d’olive, salez et poivrez selon votre goût.

  7. 7

    Faites chauffer une poêle ou un grill à feu moyen-vif.

  8. 8

    Saisissez les brochettes 3 à 4 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’elles soient dorées et cuites à cœur.

  9. 9

    Pendant ce temps, disposez les feuilles de vert de blette sur les assiettes pour former un lit.

  10. 10

    Coupez les radis en fines rondelles et préparez une quenelle de fromage frais à l’aide de deux cuillères.

  11. 11

    Dressez les brochettes sur le lit de blette, ajoutez les quartiers d’orange et les radis à côté.

  12. 12

    Parsemez d’herbes fraîches et de zestes d’orange pour la touche finale.

  13. 13

    Servez aussitôt, accompagné de la quenelle de fromage frais et d’un filet d’huile d’olive si désiré.

Notes

  • Utilisez de l’échine de porc pour une viande tendre et juteuse.
  • Pour plus de saveur, marinez la viande 30 min avec un peu de jus d’orange et d’huile d’olive.
  • Le vert de blette peut être remplacé par des épinards frais si besoin.
  • Servez avec du pain de campagne pour un repas complet.
  • Ajoutez quelques graines de fenouil pour renforcer la note anisée.

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